Adelgazar Bilbao

Existen gran cantidad de estudios que demuestran la influencia positiva de tener una buena condición física en distintas enfermedades, pero destacamos dos:

1er Estudio:
Es la revisión más importante que relaciona distintas patologías con la condición física.
En cada una de ellas se prescribe un determinado tipo de ejercicio como TRATAMIENTO Y PREVENCIÓN.

REDUCCIÓN del riesgo relativo de muerte de cualquier causa entre los participantes con los siguientes factores de riesgo:

-HIPERTENSIÓN
-ENFERMEDAD PULMONAR  OBSTRUCTIVA CRÓNICA (COPD)
–DIABETES
-FUMADORES (SMOKING)
-INDICE DE MASA CORPORAL ELEVADO (BMI ≥ 30)
-NIVEL DE COLESTEROL TOTAL ALTO (TC ≥5.70 mmol/L)

Se compararon tres grupos (donde los METs son la medida de la condición física):
1)Quienes alcanzaron una capacidad de ejercicio de menos de 5 METs
2)Los que lograron un valor entre 5 y 8 METs
3)Los que superaron los 8 METs,

El riesgo disminuye a medida que disminuye la condición física llegando a tener el mismo riesgo que el de una persona normal que no tiene PATOLOGÍA, cuando la condición física es de al menos de 8METs.
Luego vemos la importancia de la condición física como factor protector de la SALUD, ya que un valor adecuado reduce mucho los factores de riesgo de sufrir enfermedades.

2º Estudio

Honkola et. Al observó que los pacientes con diabetes tipo 2 que realizaron un circuito de entrenamiento de intensidad moderada dos veces por semana durante cinco meses, disminuyeron sus niveles totales de colesterol total, LDL, triglicéridos y hemoglobina glicosilada comparada con los otros grupos.

Los efectos positivos fueron aun mayores con niveles superiores de ejercicio.